Todo iniciante já deve ter passado pela situação de ficar com dor na bunda depois de andar de bicicleta por algumas horas seguidas. O corpo até que aguenta mais uns quilômetros ou uma subida, mas a bunda, coitada, já está fazendo bico.
Primeiro não adianta pensar que aquelas bermudas de ciclista são a solução para o seu problema. Na verdade elas ajudam um pouco, por serem acolchoadas, minimizando a dor causada pelas longas horas no pedal.
O que realmente funciona é a distribuição do peso pela bicicleta, como mostrado na foto do início deste artigo. O ideal é que você distribua o seu peso entre os pontos A, B e C, porque se sentar na bike com todo o seu peso no banco, você já sabe porque a sua bunda vai doer.
Tudo é uma questão de peso distribuído por uma área. No caso do iniciante temos, normalmente, quase todo o peso distribuído em uma área bem pequena (o banco diminuto da bicicleta).
E se em vez de colocar todo o seu peso no banco, você distribuí-lo entre as mãos/guidão (A), os pés/pedais (B) e finalmente o banco (C)? Há, deste jeito ficaria bem melhor! O peso distribuído entre estes três pontos minimiza a pressão sobre o banco, e consequentemente as dores na bunda.Não dá para garantir o quanto de peso você conseguirá redistribuir, pois isso depende de treino e experiência. Mas garanto que na sua próxima pedalada o conforto irá aumentar significativamente.
Experimente deslocar o seu peso para frente ou para trás da bicicleta. Levante, deixando as pernas esticadas; sinta o peso do tronco nas mãos. Vá experimentando e notando como as mudanças do corpo em cima da bicicleta alteram a pressão no banco.
Teste várias posições e veja qual melhor se encaixa no seu estilo de pilotagem e tipo de bicicleta. Com o tempo e algumas horas pedalando, você conseguirá minimizar estas dores; um pouco por melhorar o seu posicionamento e outro tanto por já ter ficado calejado. Mas isso você só consegue com muitas horas de pedal, comendo poeira e suando nas subidas.
Fonte: http://transpirando.com/
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